100道月子餐的做法:简单5分钟,学会小米海参粥!

2022-05-14 13:00:05 文章来源:网络

想必大家都知道,**人在生孩子坐月子的时候,身体是非常虚弱的,这个时候的**人在饮食方面,不同于日常。**好吃的比较清淡,而且还要有营**,所以说在食谱中呢,月子餐也是一种比较重要的分类了。那么月子餐到底如何去制作呢?大河君准备在介绍**味的时候,每天给大家介绍一两道月子餐的做法。让大家在生活中也能自己学会下厨房。而今天大河君跟大家带来的是小米海参粥。100道月子餐的做法:简单5分钟,学会小米海参粥!让我们来看看这种**味的制作方法吧。

说到粥啊,对于坐月子的**人来讲是非常重要的,毕竟我们都知道,喝粥不仅仅能够补充我们人体的水分,关键是粥比较好消化,对于坐月子虚弱的**人而言是非常必要的。不过,只是喝粥的话,其营**价值可能不能跟得上新妈妈的需求,所以这个时候我们就需要搭配一些营**价值高的食材制作了。那么海参我们是都知道,海参能够与鱼翅和燕窝齐名,也就证实了它的营**价值,可以说海参就是海中人参的存在了。另外海参还有提高记忆力、延缓**腺衰老,防止动脉**化以及抗肿瘤的作用呢,这样的一道食材搭配小米粥是**好不过了,那么这样的一道月子餐我们要如何制作呢?大家一起来看看吧。100道月子餐的做法:简单5分钟,学会小米海参粥!

小米海参粥做法

准备食材

干海参一个小米适量葱花或青菜少许制作步骤

1.首先我们准备一些干海参。

2.我们把干海参泡发。(我们干海参放在碗里,**好是在保鲜盒里加水,一定要加纯净水,把海参炮竹封上保鲜膜,放在冰箱的保鲜层里,每天换一次水,整个泡发的过程中**不能沾油,也可以把海参放在保温壶里,加开水泡发,12个小时换一次水,这样发的比较快,有两三天就好了,这个也要看海参的产地,质量不同,泡发的时间也不是**的。)

3.这是浸泡了4天的海参。

4.我们来进行一个对比。

5.我们取出泡好的海参进行焯水,大概5分钟就可以了。注意:我们如果一次**处理多个海参的话,我们就把多余的海参放在保鲜盒里,记得一定要加水,然后放冰箱冷藏就行了,这样什么时候吃,随时就可以取用了,另外要注意的是,产**的身子比较虚弱,一般一天一个海参就够了,吃多了容易上火。另外,我们要记得把发好的海参清洗干净,我这个是加工处理过的,不用特别清洗,已经很干净啦。有的海参买回来以后是整个的,那我们就要把海参的肚子用剪刀剪开,里面的沙子要洗干净,肚子里还有五条筋,可以不用管它,这里有一排像牙齿一样的白色颗粒,这个必须要剪掉。

6.清理过海参之后呢,我们准备砂锅和小米。锅中烧水,熬制小米粥。

7.在小米粥熬制的过程中,我们**好放少许的盐,熬制小米粥的时候**好熬制粘稠一些。

8.等到我们看到小米粥比较粘稠的时候,我们就可以把海参放进去了,煮上5分钟左右就可以出锅了。另外大家可以在出锅的时候,根据自己的口味放一些青菜或者葱花。

9.这样一道小米海参粥就做好了,是不是非常的有食欲呢?

10.再来一张成品图。

我们都知道,**人做月子的时候,好的食材经过制作,对于坐月子**子的**是非常重要的,所以我们在生活中呢,可以多学习一下月子餐的做法。而今天大河君推荐的这道小米海参粥呢,麻烦的点在于海参的处理。不过大家有点耐心,一次**可以多浸泡点干海参,方便以后制作,而冷藏的方法就根据大河君介绍的方法冷藏。如果要是冷藏时间过**的话,**好记得勤换水,尤其记得要用纯净水。怎么样?大家有没有学会这道小米海参粥的做法呢

本文转自:定西日报 为提高青少年的个人防护能力,深入开展“我为**众办实事”实践活动,促进青少年身体健康、心理健康等全面素质发展,近日,安定区永定路街道社区**院组织工作人员走进东方红中学开展健康知识讲座,为该校师生进行健康知识培训。

此次讲座从普遍关注的眼健康、青少年饮食搭配原则、七步洗手法、如何正确佩戴口罩、十大急救之心肺复苏五个方面入手,主讲人用浅显易懂的语言、形象的图片,通过互动、参与的方式,深入浅出、绘声绘色地给师生们上了一堂生动的健康知识课。通过讲座,**们提高了关爱自己、关爱健康的意识,认识到了每个人是自己健康的**责任人。同时,**院工作人员还讲解了预防呼吸道传染病的措施除接种疫苗外,还应坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、“一米线”、咳嗽礼仪等良好卫生习惯和健康生活方式。

本次健康知识讲座采用专题讲座和现场互动的形式生动形象地为**们进行讲解,并耐心解答大家提出的相关问题,现场气氛热烈,受到了学校及师生们的一致好评。

马金花

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